견과류부작용1 견과류의 효능과 종류 알아보기 견과류는 오랜 시간 동안 사람들의 건강을 지키는 대표적인 자연식품으로 사랑받고 있습니다. 불포화지방산과 다양한 영양소를 함유한 견과류는 혈관 건강, 변비 개선, 뇌 기능 향상 등 건강 전반에 걸쳐 놀라운 효능을 발휘합니다. 그러나 효능만큼 섭취 방법과 주의점도 중요합니다. 오늘의 포스팅에서 견과류의 중요성에 대해서 알아보겠습니다. ▼견과류의 효능 매일 하루에 한줌의 견과류를 먹는 것이 건강을 챙길 수 있다고 합니다. 이는 불포화지방산이 많이 들어있고, 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤과 트랜스지방이 혈관에 쌓이지 않도록 막아주고 있습니다. 혈관의 탄력을 유지시켜 주며 혈행을 개선하여 뇌졸중, 협심증등 뇌혈관 질환을 예방하는 도움을 줍니다. 이런 이유로 견과류는 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선해 주고, .. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
